Psicólogos especialistas en auto-aceptación en Madrid
«Ahora que me acepto es cuando puedo cambiar”. Fritz Perls.
El primer paso para cambiar es aceptarse a sí mismo y no estar anclado en nuestros pensamientos y emociones negativas que nos hacen tanto daño y nos dificultan dar los pasos necesarios.
Autoaceptación significa reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser perfectos. La autoaceptación es el primer paso para una autoestima alta.
Autoaceptación significa reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser perfectos. La autoaceptación es el primer paso para una autoestima alta.
La autoaceptación sirve para enfrentar los retos de la vida con energía y determinación.
Intentar excluir el dolor de tu vida sólo te lleva a producir intentos de control que no son eficaces y con los que sigues sintiéndote mal y sin poder cambiar.
Psicólogos especialistas en auto-aceptación en Madrid
¿Por qué autoaceptarse?
No puedes negar que es sumamente desagradable vivir así. Además es muy común que nosotros nos critiquemos constantemente, en lo que llamamos nuestro diálogo interno, es decir, nuestro pensamiento, que en este caso puede ser rápido, silencioso y por ello, difícil de detectar, pero muy dañino.
Aceptar no quiere decir resignarse.
Resignarse es mantener el enojo y el dolor y pensar que «no hay nada que yo pueda
hacer». Es tomar una actitud pasiva y fatalista.
hacer». Es tomar una actitud pasiva y fatalista.
Aceptarse implica reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados, a pesar de no ser perfectos. Es la manera de ver qué nos hace daño y actuar para conseguir unos objetivos.
Los Psicólogos de Madrid de IPSIA te ayudaremos a:
1.- Comprender la
importancia de la autoaceptación
importancia de la autoaceptación
2- Saber qué hacer y cómo hacerlo.
3- Reconocer que las cosas y las
personas son como son, me gusten o me disgusten.
personas son como son, me gusten o me disgusten.
4- Dejar de pelearme y/o enojarme
con la vida, con los demás o conmigo mismo.
5- Dejar de exigir y esperar.
6- Ponerme a ACTUAR conforme
quiero mi camino y quiero mi futuro.
Aceptar es reconocer cual es mi punto de partida para cambiar lo que puedo cambiar y vivir de la mejor forma
posible, lo que no puedo cambiar.
posible, lo que no puedo cambiar.
Aceptarme es reconocer mis fallos
y defectos sin devaluarme por ellos, sin rechazarme y sin enojarme. Es estar
contento conmigo mismo por ser, por existir.
y defectos sin devaluarme por ellos, sin rechazarme y sin enojarme. Es estar
contento conmigo mismo por ser, por existir.
¿Por qué es importante aprender a aceptarnos?
Cuando nos aceptamos, dejamos de pelearnos con nosotros mismos y podemos relajarnos.
No nos da miedo ni nos angustia reconocer algo negativo, porque no nos calificamos por ello.
Podemos manejar la crítica, analizarla, aceptarla o rechazarla, sin enojarnos ni devaluarnos.
Sabemos que podemos ser aceptados por los demás, por lo que recibimos y disfrutamos su
cariño y sus acciones. No vivimos angustiados por el pensamiento de: «si realmente me conocieran, no me querrían».
cariño y sus acciones. No vivimos angustiados por el pensamiento de: «si realmente me conocieran, no me querrían».
Podemos mostrarnos como somos, sin tratar de imitar a los demás o de utilizar máscaras
que impidan mostrar nuestra forma de ser.
que impidan mostrar nuestra forma de ser.
En IPSIA podemos ayudarte a autoaceptarte, y a darte habilidades para poder llevar tus pensamientos y emociones sin que te produzcan tanto daño.