La Terapia de Aceptación y Compromiso, ACT, es una de las llamadas terapias de tercera generación, mejorando las terapias cognitivo – conductuales en todos sus procesos debido a los nuevos descubrimientos. ACT es una terapia eminentemente práctica que desde el inicio del tratamiento enseña habilidades personales para afrontar el malestar, hacerle sitio, y avanzar libremente hacia la vida que cada cual quiere conseguir, desde una dinámica de colaboración entre terapeuta y paciente.

Terapia ACT

Esto implica que ACT es una terapia centrada en alcanzar la vida que queremos vivir, ayudándonos a afrontar los síntomas psicológicos (la ansiedad, la depresión, las preocupaciones…). ACT nos ayuda a actuar en la dirección que elegimos, de acuerdo a lo que es más importante para cada uno, mientras aprendemos a aceptar plenamente los pensamientos, recuerdos y sensaciones que experimentamos en cada momento.

 

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