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Cultivando el Equilibrio Emocional (CEE)

Un programa para aprender a vivir con sabiduría y compasión las emociones de cada día.

Programa diseñado para explorar y cultivar el equilibrio emocional y mental que nos lleva a un estado de felicidad genuina, llamada eudaimonía.

Programa diseñado por Alan Wallace y Paul Ekman

Próximos cursos

28 y 29 de Septiembre de 2019

Horario:

28 de Septiembre de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00

29 de Septiembre de 10:00 a 14:00

Dirección: c/ Gran Vía 59, 7º Centro. Madrid

Precio: 160€

Curso para aprender a gestionar las emociones y a trabajarlas tanto en psicoterapia como para un entendimiento personal.

Las emociones nos pueden producir dificultados en el día y en la vida, pero también nos hacen disfrutar, ser felices y ayudar a los demás. La diferencia es la forma de vivirlas y gestionarlas. Para eso se diseñó este programa, un entrenamiento que integra la sabiduría contemplativa con la investigación psicológica: Cultivando el Equilibrio Emocional.

“El modo de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas que sean más fuertes y poderosas.”  S.S. el Dalai Lama.

Este programa ofrece las herramientas para abordar las emociones en todas sus dimensiones: física, mental y transcendental. COn este programa entenderás y aprenderás herramientas para trabajar las emociones, Cultivando el Equilibrio Emocional da una presentación tan secular como efectiva sobre cómo navegar la vida interna, manejar el estrés y despertar nuestro potencial.

Antecedentes del programa 

En el año 2000 se produjo una reunión de algunos de los más importantes científicos, filósofos y monges en Dharamsala con SS el Dalai Lama, en el que se debatió sobre  «Las Emociones Destructivas», y en el que se propuso crear un programa para mejorar la vida de los occidentales y su vida emocional, que fuese una integración del conocimiento de oriente y de la ciencia de occidente.

Con esa intención, dos personas muy relevantes en sus disciplinas Paul Ekman y Alan Wallace, crean en 2002 el primer programa Cultivating Emotional Balance (Cultivando el Equilibrio Emocional), y su investigación fue realizada por Ekman y Kemeny, con la ayuda de Richard Davidson y Daniel Goleman. Este estudio sale explicado en el libro de Daniel Goleman  «La Fuerza de la Compasion: La enseñanza del Dalai Lama para nuestro mundo».

De este modo se completa una sinergia, entre el conocimiento del budismo tibetano y los científicos occidentales que estudian las emociones.

Objetivos específicos

  • Aprender técnicas eficaces para emplear en terapia, o con uno mismo.
  • Entender el proceso de las emociones y su funcionamiento.
  • Aprender regulación emocional, con las nuevas investigaciones de la psicología.
  • Conocer las diferentes prácticas de regulación emocional para poder trabajar en terapia o con uno mismo.
  • Entender el proceso por el cual se consigue el equilibrio emocional.
  • Conocer las herramientas de la meditación asociadas a la regulación emocional.

Profesor:

Jorge Moltó

Co-fundador de Elephant Plena Mindfulness. Centro de Mindfulness y Psicología en Valencia.

  • Licenciado en Psicología. Psicoterapeuta
  • Psicólogo General Sanitario
  • Fomado en el programa Cultivating Emotional Balance (CEB), del Santa Bárbara Institue for Consciousness Studies por Alan Wallace y Paul Ekman
  • Profesor de Mindfulness en diferentes contextos.
  • Psicoterapeuta
  • Formación en Terapia Gestalt. Tesina: “Aportaciones del Mindfulness a la Terapia Gestalt”
  • Formación avanzada y especializada en la aplicación de Mindfulness a la práctica clínica“ en la Asociación Española de Mindfulness
  • Terapeuta y coordinador de la formación en el Instituto de Terapia Gestalt de Valencia.
  •  Diferentes proyectos sociales con población en riesgo de exclusión
  • Miembro titular de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG).

¿Cómo es el programa Cultivando el Equilibrio Emocional?

  • Curso de 2 días, sábado de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00, y domingo de 10:00 a 14:00.
  • Contenido práctico, acompañado de la teoría necesaria para entender los conceptos.

¿A quién está dirigido?

Dirigido a todo el público, especialmente aquellas profesiones de la psicología y psicoterapia, y también a los que se dedican al cuidado y la salud de los demás: enfermería, medicina, educación, trabajo social, magisterio, etc.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

¿Cómo hago la inscripción?

Para inscribirte puedes ver la fecha en la derecha de esta página, allí puedes hacer el pago, y la plaza quedará confirmada.

Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro.

Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.

Contenidos

Este programa tiene dos grandes contenidos, emociones y meditación y prácticas contemplativas, durante el curso iremos conociendo su teoría y experimentando su trabajo y sus sinergias.

  1. Emociones: veremos qué es y cómo se desarrolla una emoción, para aprender a reconocerla en uno mismo, para después generar una posibilidad de cambio y de gestión de la emoción. Con ello, empezaremos a reconocer patrones de conducta, pensamiento y emociones, viendo de qué forma podemos empezar a cambiar esos patrones o hábitos internos, y para cambiarlos nos basaremos en las prácticas de meditación y contemplativas.

Veremos algunos puntos importantes sobre las emociones:

  • Qué es una emoción y en qué se diferencia de sentimientos o estados de ánimo, y de otros conceptos como depresión o ansiedad.
  • Funciones de las emociones.
  • Los cuatro equilibrios: el equilibrio emocional y los equilibrios o inteligencias sobre los que se sostiene; atencional conativo y cognitivo.
  • Línea del tiempo de una emoción; cómo se desarrolla una emoción en el tiempo y de qué maneras podemos generar consciencia sobre el proceso, y con ello aprender diversos recursos que nos ayuden a sostenernos en las emociones desagradables y poder gestionarlas saludablemente.

2. Practicas contemplativas, veremos tres grandes bloques de meditaciones;                    

– Shamatha; nos ayudan a mejorar las habilidades atencionales                    

– Vypassana; las que nos aportan una mayor sabiduría y conocimiento de uno mismo                    

– Metta, Karuna, Mudita y Upekha (amor bondadoso, compasión, alegría empática y ecuanimidad): nos ayudan a ser más altruistas, bondadosos y compasivos. Cada una de estas prácticas nos aportará los recursos necesarios para las personas con las que trabajamos o para nosotros mismos,  ayudándonos a que superemos las dificultades con las que nos encontramos cada vez que experimentamos una emoción que nos daña, o daña a los demás. Con ellas desarrollamos una mente lúcida y en paz, profundizaremos en las capas de nuestro ser e investigaremos las causas profundas de nuestro malestar físico, mental y existencial. También veremos algunos «antídotos» al sufrimiento, con prácticas para cultivar el amor, la compasión y el altruismo, para trabajar con nuestras emociones destructivas. Se enseñarán recursos específicos, tanto de la psicología como de la meditación, para ir avanzando en el camino de generar una mente en calma y clara, para ir desvelando las distintas capas o velos, que hacen que nos mantengamos lejos de lo que produce tranquilidad y que nos genera sufrimiento. Del mismo modo, veremos y practicaremos las practicas del espectro del altruismo, que nos ayudan a entender mejor la interdependencia, no sólo entre las personas sino de todas las experiencias que vivimos, abordando la visión filosófica o ética. Con el programa Cultivando el Equilibrio Emocional iremos un paso más allá de la perspectiva convencional de la psicología occidental, desde la que se abordan las emociones, generando una visión integral del Ser humano que incluye todas las dimensiones de éste; física, mental, emocional, y la dimensión espiritual o la trascendencia del Yo. No dejamos nada fuera. Sin duda, un curso que te dará herramientas para trabajar con tus emociones y las de los otros, que no te dejará indiferente y que facilita la posibilidad de profundizar en el conocimiento de uno mismo.

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