WhatsApp

INSTITUTO DE PSICOTERAPIAS AVANZADAS

tus psicólogos en Madrid

qEEG tras 15 días sin móvil: qué cambia en el cerebro después del retiro digital — Ipsia Psicología Madrid
Ipsia Psicología  ·  psicologosmadrid-ipsia.com  ·  605 818 578  ·  C/ Gran Vía 59, 7º Centro, Madrid
I
IPSIA Psicología
Instituto de Psicoterapias Avanzadas · qEEG · Madrid
Neurofeedback Madrid →
Blog · Neurociencia · Caso clínico qEEG · Artículo 2 de 2
Post-evaluación · Retiro digital 15 días · Comparativa qEEG completa

El cerebro tras 15 días sin móvil: qEEG comparativo después del retiro digital

Jesús Villegas completó 15 días de retiro digital total. Sin intervención terapéutica: solo eliminar el estímulo. Repetimos el qEEG exactamente en las mismas condiciones. Esto es lo que encontramos.

Conoce nuestro servicio de qEEG y neurofeedback en Madrid → psicologosmadrid-ipsia.com/terapia/neurofeedback/
15dRetiro digital
↑ alfaRecuperación parcial
↓ HBHigh beta reducido
↓ BA32Cíngulo anterior
0Sin tratamiento adicional
Ipsia-Psicología · Unidad de Neurociencia · Madrid, junio 2026

El diseño: solo dos qEEG y nada más

Es importante entender qué es y qué no es este experimento antes de leer los resultados. No hubo tratamiento, no hubo terapia, no hubo ningún tipo de intervención clínica. La única variable manipulada fue el uso del smartphone: Jesús lo eliminó completamente durante 15 días.

Después, repetimos el qEEG exactamente en las mismas condiciones que el primero: mismo laboratorio, mismo equipo, mismo protocolo de registro, mismas cuatro condiciones (ojos cerrados, ojos abiertos, scroll y tarea cognitiva). Lo que el qEEG post muestra es la respuesta del cerebro al simple cese del estímulo. Eso, y solo eso.

Las conclusiones que se pueden extraer son por tanto también acotadas: lo que cambia en 15 días sin estimulación digital intensa. Ni más ni menos.

Comparativa global pre / post
Indicador Pre (basal) Post (15d retiro) Cambio
Alfa posterior EC (µV²) 1.7–3.4 µV² 3.8–5.6 µV² ↑ ~55% · Mejora clara
Presencia de pico alfa EC Ausente Presente, incipiente ↑ Aparece el regulador
High Beta 20–30 Hz (Z-score) +1.96 a +2.58 Z +0.9 a +1.5 Z ↓ ~40% · Reducción significativa
Ratio Theta/Beta Reducido (<1.5) Mejorado (~2.0) ↑ Hacia rango funcional
Coherencias alfa y theta Hipercoherencia generalizada Reducidas en alfa/theta ↓ Mejora parcial
Coherencias beta Hipercoherencia Sin cambio significativo — Persistente
LORETA BA32 (25 Hz) Alta activación anómala Reducción visible ↓ Mejora significativa
Incapacidad para relajarse 8/10 4/10 ↓ −4 puntos
Tensión muscular 9/10 5/10 ↓ −4 puntos
Dificultad para conciliar el sueño 6/10 3/10 ↓ −3 puntos
Disociación 10/10 6/10 ↓ −4 puntos
Anestesia emocional 8–10/10 6–7/10 ↓ Leve, lento — esperado
Memoria a largo plazo 10/10 9–10/10 — Sin cambio significativo
Mejora clara
Alfa, high beta, LORETA BA32, arousal

Los indicadores de activación aguda responden a las 2 semanas. Son los más sensibles al cambio conductual.

Mejora clara
Síntomas físicos y de arousal

Relajación, sueño, tensión muscular mejoran de forma consistente con los cambios en el EEG.

Mejora parcial
Coherencias y voltaje global

Mejoran en bandas lentas. Las coherencias beta y el fenotipo de bajo voltaje necesitan más tiempo.

Sin cambio significativo aún
Memoria y anestesia emocional

Requieren reconstrucción de circuitos más profundos. 15 días no son suficientes para estos procesos.

Análisis indicador a indicador
01
Alfa posterior · Cambio más rápido
El alfa reaparece: de ausente a presente en dos semanas de retiro

El hallazgo más relevante del qEEG post. El pico alfa posterior —completamente ausente en el registro basal— aparece de forma incipiente en las regiones parietales y occipitales. Los valores pasan de 1.7–3.4 µV² a 3.8–5.6 µV²: un incremento del ~55%. Aún por debajo del rango normativo (6–12 µV²), pero la dirección es inequívoca.

Z-Score Potencia Absoluta — Ojos Cerrados · Perfil de bajo voltaje Z-Score Potencia Absoluta — Ojos Cerrados · Perfil de bajo voltaje
Comparación con población no clínica. Los valores Z negativos (zona azul) en frecuencias lentas confirman el déficit generalizado de amplitud en delta, theta y alfa. El escalado pronunciado hacia valores Z positivos (naranja-rojo) en la franja 20–30 Hz evidencia el exceso de high beta coexistente. La curva no muestra el pico alfa esperado entre 8–12 Hz.
Pico de Alfa — Ojos Cerrados
1ª Evaluación · Espectro absoluto EC 1ª Evaluación · Espectro absoluto EC
Sin pico alfa identificable. El espectro cae monotónicamente sin la elevación característica en 8–12 Hz.
2ª Evaluación · Espectro absoluto EC 2ª Evaluación · Espectro absoluto EC
Aparece actividad theta de gran amplitud en T3 (6 Hz). Alfa de baja amplitud en torno a 10 Hz. El perfil de bajo voltaje persiste aunque con más energía en ondas lentas.
Z-Score Potencia Absoluta EC — Comparación con población no clínica
1ª Evaluación · Z-Score EC 1ª Evaluación · Z-Score EC
Perfil de bajo voltaje generalizado. Valores azules (negativos) en frecuencias lentas y exceso de ondas rápidas.
2ª Evaluación · Z-Score EC 2ª Evaluación · Z-Score EC
Pico de theta a 6 Hz muy por encima de la norma (elevación marcada). Perfil de bajo voltaje persiste en alfa, pero las ondas lentas han ganado amplitud significativa.
Antes
  • Sin pico alfa identificable
  • Alfa 1.7–3.4 µV² (bajo)
  • Espectro monotónico sin organización
  • Sin transición EC / EO
Después (15 días)
  • Pico alfa incipiente en Pz–Oz
  • Alfa 3.8–5.6 µV² (+55%)
  • Espectro con organización posterior
  • Transición EC / EO visible
Qué significa: El sistema tálamo-cortical recupera parcialmente su capacidad de generar ritmo alfa cuando se elimina el estímulo digital continuo. El cerebro de Jesús no era incapaz de generar alfa: el estímulo crónico suprimía activamente su aparición. Basta con retirarlo para que el mecanismo empiece a recuperarse.
Evidencia científica

Swingle (2008) predice mejora en semanas con recuperación completa en meses, una vez eliminado el estímulo supresor. Klimesch (2012) documenta que la recuperación del pico alfa tiene correlatos inmediatos en reducción de la latencia de sueño y mejora de la atención selectiva. Los datos de Jesús son coherentes: su latencia de sueño pasó de 45–60 min a 15–20 min.

Swingle (2008). Biofeedback for the Brain. · Klimesch (2012). Trends Cogn. Sci., 16(12), 606–617.

02
High Beta 20–30 Hz · Reducción significativa
El estado de alarma se reduce: high beta frontal cae ~40%

El exceso de high beta frontal —el indicador más directo del estado de alarma crónico— muestra una reducción de aproximadamente el 40%. Los electrodos frontales pasan de +1.96–+2.58 Z a +0.9–+1.5 Z. La distribución post empieza a rozar el rango de normalidad estadística (±1.5 Z) en la mayoría de electrodos frontales.

Z-Score Power Ratios — Ojos Cerrados Z-Score Power Ratios — Ojos Cerrados
Ratios entre pares de bandas. Theta/High Beta (zona central): valores reducidos = predominio de activación rápida sobre regulación lenta. Alpha/High Beta: reducido, confirma la desproporción entre regulación y activación. Theta/Alpha posterior: elevado = más theta (desconexión) que alfa (organización). Estos ratios son los indicadores funcionales más directos del estado del SNC.
Panel Resumen Z-Scored FFT — Ojos Cerrados (todos los indicadores)
1ª Evaluación · Panel completo EC 1ª Evaluación · Panel completo EC
Alto voltaje de high beta (rojo), déficit de alfa (azul), hipercoherencias generalizadas (rojo en fila coherencia). Estado de alerta crónico basal.
2ª Evaluación · Panel completo EC 2ª Evaluación · Panel completo EC
Reducción visible de los excesos de high beta. Corrección notable de las ondas lentas. Hipercoherencias reducidas especialmente en alfa. El sistema muestra mayor capacidad regulatoria.
Power Ratios Z-Score — Ojos Cerrados
1ª Evaluación · Ratios EC 1ª Evaluación · Ratios EC
Ratio Theta/Beta reducido: indica dificultad para relajarse y tendencia rumiativa. Desequilibrio generalizado entre ondas lentas y rápidas.
2ª Evaluación · Ratios EC 2ª Evaluación · Ratios EC
Corrección del ratio Theta/Beta frontal. Mayor equilibrio entre ondas reguladoras y activadoras. El cerebro muestra mejor capacidad de modulación.
Implicación clínica: Sin hacer nada más que dejar de usar el móvil, el arousal basal del SNC se reduce a niveles más próximos al funcionamiento eficiente. No ha desaparecido completamente —15 días no normalizan un patrón cronificado durante años—, pero el cerebro ha salido del modo alarma permanente. Jesús lo describe: "Siento que puedo respirar."
Evidencia científica

Hammond (2005) documenta que la reducción de high beta sigue una curva de mejora gradual. La velocidad de cambio observada en Jesús —solo con retiro conductual— es coherente con la literatura sobre la sensibilidad del exceso de high beta al cese del estímulo activador. Fuchs et al. (2014) muestran correlación lineal entre reducción de high beta y mejoras en ansiedad y sueño.

Hammond (2005). Child Adolesc. Psychiatr. Clin., 14(1), 105–123. · Fuchs et al. (2014). Clin. Psychol. Psychotherapy, 21(5), 407–418.

03
LORETA BA32 · Hallazgo de alta especificidad
El cíngulo anterior recupera margen: reducción del foco BA32 a 25 Hz

El análisis LORETA post muestra una reducción visible de la activación en BA32 a 25 Hz. El córtex cingulado anterior —el integrador entre emoción y cognición, permanentemente en sobrecarga en el qEEG basal— recupera margen. Este es el indicador de mayor especificidad clínica del experimento.

Focos de Activación por Banda — Ojos Cerrados
1ª Evaluación · Focos EC 1ª Evaluación · Focos EC
High beta con focos calientes en zona frontal y central. Alpha muy suprimido. El cerebro genera principalmente actividad rápida.
2ª Evaluación · Focos EC 2ª Evaluación · Focos EC
Distribución de focos más equilibrada. Reducción de la dominancia de las ondas rápidas en zonas frontales. Mayor presencia de energía en bandas medias.
Lo que esto significa en términos funcionales: Cuando el ACC deja de estar en umbral máximo de activación, el organismo puede empezar a distinguir entre amenazas reales y ruido de fondo. Es el correlato neural del "por primera vez en mucho tiempo no siento esa angustia constante de fondo" que Jesús describió en la semana dos del retiro.
Evidencia científica

Etkin et al. (2011) establecen que la reducción de la activación cingulada en banda beta-alta es condición necesaria para recuperar la regulación emocional flexible. El patrón de cambio observado en Jesús es coherente con la capacidad de neuroplasticidad del ACC documentada en estudios de mindfulness e intervenciones conductuales.

Etkin et al. (2011). Trends Cogn. Sci., 15(2), 85–93.

04
Coherencias · Mejora parcial y selectiva
Las coherencias mejoran en bandas lentas, persisten en beta: la flexibilidad tarda más

Las hipercoherencias muestran un patrón de mejora selectivo: reducción en alfa y theta, sin cambio significativo en beta y high beta. Este resultado era el esperado. Las coherencias en bandas lentas son más sensibles al cambio conductual. Las de banda rápida reflejan patrones de organización cortical más consolidados que requieren tiempo adicional.

Z-Score Coherencia + Resumen de valores — Ojos Abiertos Z-Score Coherencia + Resumen de valores — Ojos Abiertos
Panel coherencia en EO. Las hipercoherencias se mantienen en todas las bandas respecto a EC. Los mapas de coherencia Z muestran rojo intenso persistente en theta, alfa, beta y high beta. El resumen numérico de valores muestra: Theta entre 5.5–10.1 µV², Alpha entre 2.8–3.5 µV², Beta entre 6.9–15.9 µV², High Beta entre 3.4–5.8 µV² — todos comparativamente elevados para EO, especialmente los valores de high beta y delta en zonas frontales (FP1: Delta 7.55, Theta 5.83, Beta 7.56, High Beta 3.46).
Coherencia Z-Score — Ojos Cerrados
1ª Evaluación · Coherencia EC 1ª Evaluación · Coherencia EC
Hipercoherencias generalizadas en todas las bandas (rojo intenso). Rigidez en la conectividad cerebral.
2ª Evaluación · Coherencia EC 2ª Evaluación · Coherencia EC
Reducción clara de hipercoherencias especialmente en alfa. Mayor eficiencia del ritmo inhibidor. La conectividad muestra más flexibilidad funcional.
Panel Resumen Z-Scored FFT — Ojos Abiertos
1ª Evaluación · Panel EO 1ª Evaluación · Panel EO
Alta activación de high beta frontal y parietal. Sin bloqueo de alfa. Hipercoherencias en todas las bandas.
2ª Evaluación · Panel EO 2ª Evaluación · Panel EO
Corrección parcial de excesos de high beta, especialmente en zonas temporales, parietales y centrales (21–30 Hz) y frontal (22–30 Hz). Mayor presencia de ondas lentas.
Coherencia Z-Score — Ojos Abiertos
1ª Evaluación · Coherencia EO 1ª Evaluación · Coherencia EO
Hipercoherencias generalizadas en todas las bandas en condición de ojos abiertos.
2ª Evaluación · Coherencia EO 2ª Evaluación · Coherencia EO
Mejora de la conectividad en banda de alfa. Reducción de hipercoherencias. Mayor eficiencia del sistema en condición de ojos abiertos.
Interpretación práctica: La reducción de coherencias en alfa y theta indica mejora incipiente en la flexibilidad de las redes de reposo y atención difusa. La rigidez cognitiva y la dificultad para cambiar de tarea —sostenidas por las coherencias beta persistentes— necesitarán más tiempo para resolverse.
05
Síntomas · El cuestionario repetido
Los síntomas cambian a la velocidad que predice la neurobiología

El patrón de cambio sintomático es neurobiológicamente coherente con los cambios del EEG: los síntomas que reflejan arousal agudo mejoran rápido porque dependen directamente del estado oscilatorio que el retiro modifica. Los síntomas que reflejan integración profunda mejoran lentamente porque dependen de la reconstrucción de circuitos que no cambian en dos semanas.

Panel Z-Score FFT Summary — Ojos Abiertos Panel Z-Score FFT Summary — Ojos Abiertos
Panel completo de ojos abiertos. Fila Potencia Absoluta: déficit en lentas, exceso marcado en High Beta con distribución temporal y frontal. Fila Coherencia: rojo intenso en todos los pares = hipercoherencias persistentes. Fila Phase Lag: múltiples líneas = déficit de desfase. El patrón se mantiene respecto a EC con amplificación de las frecuencias rápidas.
FFT Absolute Power Difference EO — 2ª Evaluación vs 1ª FFT Absolute Power Difference EO — 2ª Evaluación vs 1ª
Diferencia absoluta de potencia entre evaluaciones en condición ojos abiertos. Rojo = incremento (más energía en esa banda/zona). Azul = reducción. La reducción en theta frontal y el cambio en bandas lentas reflejan el impacto del retiro digital.
FFT Power Ratio Paired t-Test (P-Value) EO — Significancia estadística FFT Power Ratio Paired t-Test (P-Value) EO — Significancia estadística
Test T pareado para confirmar que los cambios no son azar. Rojo = p<0.05 (estadísticamente significativo). La mayor parte del mapa frontal y temporal muestra cambios significativos, especialmente en los ratios theta/beta, theta/high beta y alpha/high beta.
SíntomaPrePost (15d)Cambio
Incapacidad para relajarse8/104/10−4 ✓
Dificultad para conciliar el sueño6/103/10−3 ✓
Tensión muscular9/105/10−4 ✓
Disociación (general)10/106/10−4 ✓
Disociación en presentaciones10/107/10−3 (parcial)
Anestesia emocional8–10/106–7/10−1 a −2 (lento)
Memoria a largo plazo10/109–10/10Sin cambio

Los síntomas que no mejoran significativamente —memoria episódica a largo plazo, anestesia emocional profunda— no son fracasos del retiro: son indicadores de cuánto tiempo lleva ese patrón instalado y de que ciertos circuitos requieren una reconstrucción que tarda meses, no semanas.

Evidencia científica

Hammond (2007) documenta que los síntomas de arousal (insomnio, tensión) responden en las primeras semanas de intervención. Los síntomas disociativos y de embotamiento emocional suelen requerir procesos más largos. Lanius et al. (2010) establecen que la anestesia emocional refleja déficits en la modulación descendente desde el CPF medial, cuya recuperación es más lenta pero documentada.

Hammond (2007). J. Neurotherapy, 11(4), 65–73. · Lanius et al. (2010). Am. J. Psychiatry, 167(6), 640–647.

El hallazgo más llamativo: la inversión del scroll

Antes calmaba. Ahora activa. La inversión del scroll

Este es el hallazgo más importante y más sorprendente del qEEG post. En la primera evaluación, el scroll en redes sociales reducía la high beta frontal: el cerebro lo usaba como mecanismo de regulación externa, como ansiolítico. En la segunda evaluación ocurre exactamente lo contrario.

Partiendo de un estado basal más calmado —con menos exceso de ondas rápidas—, cuando Jesús se expone al scroll, su cerebro registra un incremento de high beta, especialmente en zonas parietales y frontales. El informe lo describe así: "La irrupción del scrolling puede ser entendido como un elemento estresor y desregulador del sistema nervioso."

¿Qué explica este cambio? Que el sistema nervioso, una vez que ha recuperado un estado basal más tranquilo, reconoce el scroll como sobreestimulación, no como alivio. Cuando el umbral de activación basal baja, el mismo estímulo que antes "regulaba" ahora genera activación excesiva. Dicho de otro modo: el scroll no era relajante, era que el cerebro estaba tan sobreactivado que el scroll simplemente lo regulaba un poco. Al normalizarse el estado basal, la naturaleza disruptiva del scroll se hace visible en el EEG.

Condición Scroll — Panel Resumen (el hallazgo más llamativo del post)
1ª Evaluación · Scroll 1ª Evaluación · Scroll
El scroll REDUCÍA la high beta frontal: actuaba como ansiolítico externo. El cerebro usaba el scroll para regularse.
2ª Evaluación · Scroll 2ª Evaluación · Scroll
El scroll AUMENTA la high beta parietal y frontal. Ya no regula: ahora desregula. El cerebro, partiendo de un estado más calmado, experimenta el scroll como sobreestimulación.
Coherencia Scroll — Pre vs Post
1ª Evaluación · Coherencia Scroll 1ª Evaluación · Coherencia Scroll
Hipercoherencias durante scroll similares a las de reposo.
2ª Evaluación · Coherencia Scroll 2ª Evaluación · Coherencia Scroll
Las coherencias durante scroll muestran mayor activación. El sistema, más sensible tras el retiro, responde con más intensidad al estímulo del scroll.
Implicación clínica directa: Este hallazgo tiene una consecuencia práctica muy clara. Tras el retiro digital, si Jesús retoma el uso intensivo, su cerebro ya no lo tolerará de la misma manera. El sistema nervioso ha "resetado" su umbral. Lo que antes pasaba desapercibido ahora se registra como sobreestimulación. Es el marcador neurofisiológico de por qué el retorno al uso intensivo tras un período de abstinencia suele ser más difícil de sostener.
Conclusiones del experimento

¿Qué nos dicen estos resultados?

Primera conclusión: el patrón no es irreversible. En solo 15 días de retiro, sin ningún tipo de intervención terapéutica, los indicadores más sensibles del qEEG muestran cambios estadísticamente significativos. El equilibrio patológico que documentamos en el artículo 1 estaba mantenido conductualmente: basta con cambiar la conducta para que el cerebro empiece a reorganizarse.

Segunda conclusión: el cerebro responde a velocidades distintas según el indicador. Alfa, high beta y LORETA BA32 responden en semanas. Coherencias beta, memoria episódica y anestesia emocional necesitan más tiempo. Esto no es una sorpresa: es la neurobiología siendo honesta. Los cambios más rápidos ocurren en los sistemas de regulación del arousal; los más lentos, en los sistemas de integración y consolidación.

Tercera conclusión: los cambios en el EEG y los cambios subjetivos van en la misma dirección. Esta coherencia entre el dato objetivo y el dato subjetivo es importante. No estamos ante un efecto placebo: los síntomas que mejoran son exactamente los que corresponden a los indicadores que cambian en el qEEG. Y los que no mejoran son los que el qEEG tampoco muestra haber cambiado.

Cuarta conclusión: el retiro digital solo no es suficiente para normalizar el perfil. Después de 15 días, Jesús está significativamente mejor, pero los valores del qEEG no han alcanzado rangos normativos. El patrón basal refleja años de uso intensivo. Una recuperación completa requiere más tiempo, y probablemente una intervención adicional para los circuitos que el mero cese del estímulo no alcanza a modificar por sí solo.

"El cerebro de Jesús no estaba roto. Estaba atrapado en un equilibrio estable mantenido conductualmente. Quince días sin el estímulo demuestran que ese equilibrio puede deshacerse. Lo que tarda en rehacerse es otra conversación."

Contexto metodológico

Este es un caso único (n=1) con valor descriptivo y de generación de hipótesis. Las conclusiones no son generalizables directamente. Las limitaciones incluyen:

Referencias

¿Quieres una evaluación qEEG?

El qEEG es la herramienta de mayor precisión disponible para evaluar el estado funcional del sistema nervioso y orientar intervenciones. Realizamos evaluaciones completas en Madrid, con análisis LORETA y correlación clínica sistemática.

Conoce nuestro servicio en Ipsia →

Inestabilidad emocional y desequilibrio emocional

Tratamiento de la inestabilidad emocional en Madrid con Hipnosis, EMDR, Neurofeedback

Tratamiento de la inestabilidad emocional

¿Crees que tienes inestabilidad emocional? ¿ Cambias mucho de estados de ánimo y con mucha intensidad?, ¿ lloras y te enfadas con frecuencia sin saber por qué?, ¿notas que no acabas los proyectos que empiezas ni consigues tus metas?

Si crees que puedes sufrir inestabilidad emocional puedes llamarnos para tener tratamiento con los psicólogos adecuados, con las técnica más eficaces

Sesiones 70€

Psicólogos expertos en inestabilidad emocional

¿Qué es la inestabilidad emocional o el desequilibrio emocional?

La inestabilidad emocional o el desequilibrio emocional es una alteración constante de la afectividad, de los estados de ánimo. Son personas que sufren grandes cambios de sus estados de ánimo, que no tienen motivo o causa aparente y que no corresponde la alta intensidad de las emociones con sus causas.

Estos cambios constantes provocan dificultades en su vida, en las relaciones sociales y en la vida laboral, produciendo estados cada vez de más tristeza y más incomprensión.

Es útil entender la diferencia entre estados de ánimo y emociones. Las emociones son más intensas y cambian más rápido, surgen por causas concretas o situaciones concretas, los estados de ánimo son más estables y es más difícil saber sus causas, es el tono afectivo de fondo o sentimiento. Un estado de ánimo puede durar días, aunque en ese día haya emociones agradables o desagradables, pero las personas con inestabilidad emocional varían con frecuencia este tono emocional que son los estados de ánimo. Este rasgo puede ser debido a características de la personalidad, pero no es un trastorno, sino una característica que está en diferentes trastornos, es importante diferenciarlo del Trastorno Límite de la Personalidad.

Inestabilidad emocional: ¿personalidad o diagnóstico?

Existen varios diagnósticos psicológicos que uno de los síntomas es la inestabilidad emocional, pero la mayoría de personas que tienen inestabilidad emocional no cumple con el resto de criterios para tener un diagnóstico, lo que no implica que esa persona esté sufriendo mucho, pero será una característica de su personalidad que podría trabajar con un tratamiento adecuado.

Síntomas de la inestabilidad emociona o el desequilibrio emocional:

  • Inseguridad y baja autoestima: en muchas ocasiones son personas que tienen periodos en los que piensan mal de sí mismos, se comparan con otros en las áreas u objetivos que ellos no han conseguido.

    Dificultad para ser constante: el cambio de emociones contantes hace que les sea más difícil  mantener sus rutinas y planificar lo que tienen que hacer, es común que hayan dejado actividades o formación académica antes de tiempo.

    Estados de euforia: tienen periodos con mucho optimismo, en los que se motivan mucho y se ilusionan, creyendo que pueden conseguir cualquier objetivo.

    Estados de tristeza: Son periodos en los que se pierde el interés y motivación, con dificultad para experimentar placer, y es común que en estos momentos dejen pasar el tiempo sin hacer nada productivo.

    Irascibilidad: tienen dificultades sociales en los momentos en los que están enfadados , pudiendo contestar mal o ser cortantes con las personas de más confianza.

    Dificultad para superar dificultades cotidianas: son personas que se sienten superadas en sus días habituales, las situaciones del día a día pueden hacer que el resto del día sea peor, una frase o mal entendido con alguien tienden a interpretarlo como un ataque

    Culpabilidad: conforme les van saliendo peor las cosas y han dejado atrás más proyectos, sienten culpabilidad y rabia hacia si mismos, produciéndoles dificultades en su presente y mayor dificultad con los nuevos objetivos.

Tratamiento para la inestabilidad emocional

Psicólogos expertos en inestabilidad emocional:

Nuestro tratamiento de inestabilidad emocional o desequilibrio emocional tiene las técnicas que han mostrado mejores resultados, como la hipnosis, EMDR o Mindfulness.

Nuestro tratamiento consigue que desde el inicio la persona entienda lo que le sucede y que empiece a manejar sus emociones y pensamientos, para aprender a gestionar los cambios de sus emociones y estados de ánimo.

Se tiene en cuenta todos los aspectos de la persona en su pasado, presente y futuro. Además, en la inestabilidad emocional hay evidencias de que se han podido generar en base a situaciones del pasado que no se supieron manejar.

La terapia psicológica tiene el objetivo de ayudar a:

– entender qué nos ha pasado en nuestra vida, qué tiene que ver con nuestros síntomas  y por qué,

– entender el análisis funcional de la conducta, y con ello aprender a manejar los cambios a gestionar las situaciones que nos producen los cambios emocionales,

– entender desde las propias experiencias que nos suceden en el día a día, a gestionar los pensamientos y emociones. Enseñamos técnicas desde le primer día para disminuir el malestar.

– nos dará herramientas para hacer frente a las situaciones y a las decisiones de la vida. 

– si es necesario, utilizaremos técnicas para cambiar los programas emocionales que vienen del pasado, y que en el presente se activan como un condicionamiento, influyéndonos en el presente.

Técnicas

Utilizamos las técnicas con más evidencia para el tratamiento de la inestabilidad emocional:

  • Hipnosis
  • EMDR
  • Terapia de Aceptación y Compromiso
  • Mindfulness
  • Técnicas cognitivo-conductuales
  • Autohipnosis
  • Regresión
  • Psicoterapia breve
  • PNL
  • EFT

Centro de Psicología especializado en el Tratamiento de la inestabilidad emocional en Madrid. Tratamiento con Hipnosis y EMDR

Sesiones 70€

Psicólogos expertos en inestabilidad emocional en Madrid

Tratamiento de la la inestabilidad emocional:

 
– Evaluación y Psicoeducación: es una sesión psico-educativa en la se explica al paciente en qué consiste la inestabilidad emocional y sus causas, se realiza una evaluación, para ver y entender el caso del paciente individual.
 
La persona aprende, desde el comienzo, cómo actuar con los cambios emocionales y aprende técnicas y herramientas para gestionar las emociones.
 
El objetivo es que el paciente empieza a tener control desde el primer día.
 
– Tratatamiento: depediendo del caso se realiza un tratamiento con unas técnicas u otras, en algunas ocasiones en importante empezar por una regulación emocional , en personas que están muy activadas.

– Utilización de hipnosis, EMDR, Mindfulness : se van utilizando unas técnicas u otras dependiendo del caso individual, en algunos casos se utiliza más una gestión emocional y de regulación y manejo de situaciones y en otros buscamos un cambio de las memorias emocionales pasadas que sufrieron miedo, en estado hipnótico y EMDR.

Hacemos que el paciente pueda reestructurar todas sus emociones grabadas del pasado.
 
– Terapia Cognitivo Conductual, Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso: Con estas terapias aprendemos a cambiar los esquemas cognitivos y a manejar los pensamientos y emociones.

– Vida normal y exposición in vivo: en paciente se va exponiendo en su vida real a las situaciones que antes evitaba con las direcciones del terapeuta.

Nuestro centro de psicólogos en Madrid, le ayudará a entender el problema y a ponerle solución, aprendiendo a manejar las emociones y pensamientos asociados al malestar con Mindfulness, Hipnosis, EMDR, y Neurofeedback.

Psicólogos expertos en tratamiento de la inestabilidad emocional en Madrid

Con las técnicas más eficaces

Hipnosis, EMDR, Terapia Cognitivo Conductual, Mindfulness, EFT, Terapia de Aceptación y Compromiso

Neurociencia de la inestabilidad emocional:

Neurofeedback para la inestabilidad emocional:

Es una técnica que se basa en el condicionamiento operante, en la neurociencia y en la psiscometría.

Con neurofeedback podemos saber la actividad cerebral, un mapeo del cerebro, para después diseñar un entrenamiento para entrenar nuevos patrones neuronales que queremos adquirir, consiguiendo cambios del funcionamiento cerebral.

Con Neurofeedback, el cerebro aprende a:

– Reducir las ondas y patrones que nos desregulan,

– Aumentar las ondas cerebrales que nos regulan y que nos ayudan a mejorar nuestros estados psicológicos.

Es decir, el cerebro aprende a funcionar de una forma mejorada, utilizando los patrones y áreas cerebrales que le van a ayudar en su regulación, produciendo cambios que se mantienen en el tiempo.

Psiquiatra para el tratamiento de inestabilidad emocional:

Tenemos psiquiatras en el equipo con mucha experiencia en el manejo del miedo y el pánico. Solo se deriva si es necesario.

Centro de Psicología especializado en inestabilidad emocional

¿Medicación, terapia psicológica o Neurofeedback?

Nuestro centro de psicólogos tiene las opciones más novedosas para un tratamiento de inestabilidad emocional, lo primero es iniciar una psicoterapia con un psicólogo experto, para que vaya derivando a las distintas opciones que existen y supervise los diferentes procesos.

El cerebro mueve información eléctrica y química, y los dos ámbitos dependen el uno del otro.  La medicación ayuda a que el cerebro produzca algunos de los componentes químicos que ayudan a que las emociones sean menos intensas y más fáciles de manejar, y pueden ser beneficiosos en muchos casos.

El objetivo de Neurofeedback es entrenar al cerebro a largo plazo, lo que ayuda a organizar el funcionamiento del cerebro, para conseguir que los circuitos neuronales que no están funcionando de forma óptima puedan funcionar mejor.

La neurociencia ha visto que el cerebro tiene plasticidad, y que la experiencia ayuda organizar las interconexiones de las redes neuronales, si esa experiencia la repetimos mucho, entonces el cerebro se auto-organiza, el Neurofeedback ha demostrado que su entrenamiento es eficaz en esa organización, es la herramienta que ayuda en la regulación.

Neurofeedback es un entrenamiento, no una terapia psicológica al uso,  un entrenamiento cerebral que cambia los patrones de funcionamiento del cerebro.

La terapia psicológica tiene el objetivo de ayudar en otro nivel, que consiste en:

– entender qué nos ha pasado en nuestra vida, qué tiene que ver con nuestros síntomas  y por qué,

– entender el análisis funcional de la conducta para aprender a manejar las situaciones, y ayudar al entorno del paciente si es necesario.

– entender desde la propia experiencia los pensamientos y emociones que hacen que nos sintamos así y aprender a gestionarlos.

– nos dará herramientas para hacer frente a las situaciones y a las decisiones de la vida.

– está demostrado que muchas personas con hipocondría tienen este problema debido a una, o varias, situaciones que fueron emocionalmente muy intensas a las que no se pudo responder en su momento de la forma debida.

  • En nuestro centro de psicología contamos con :

– psicólogos expertos en terapia para hipocondría

– psiquiatras

– psicólogos expertos en neurociencia y neurofeedback

Las causas del desequilibrio emocional y la inestabilidad

Como la mayoría de síntomas y rasgos en psicología es multicausal, pueden influir factores biológicos, genéticos y de aprendizaje de cada persona, incluso se ve este síntoma de inestabilidad en personas que consumen drogas, pero la causa más común ese el estrés, la ansiedad  y el estar viviendo situaciones difíciles.

 

Se conoces las estructuras cerebrales que conllevan inestabilidad y los neurotransmisores que la facilitan, nuestro trabajo con técnicas de neurociencia hace que el cerebro entrene para solventar los patrones neuronales que le llevan a repetir la inestabilidad, suele ser un trabajo para conseguir que la zona prefrontal del cerebro tenga más rapidez. También puede haber problemas de la activación de la amígdala, muy normal en personas que han sufrido Trastorno de Estrés Postraumático o trauma.

Aunque haya causas biológicas, hay que comprender las causas psicológicas y conductuales, que nos llevan a haber aprendido algunos patrones y condicionamientos que nos llevan a gestionar las emociones de formas poco adaptativas.

 

Las consecuencias de la inestabilidad emocional

 

Las personas con inestabilidad emocional dan la impresión de que les va bien, pero en cualquier momento pueden dar un giro, a veces el giro emocional no es visible para el resto, o solo para las personas que le conocen muy bien. Estas personas tienen la experiencia de no acabar sus proyectos, y muchas veces han dejado su formación académica o un trabajo o una relación, y en la actualidad se arrepienten.

Socialmente, se ven perjudicados por sus cambios emocionales, porque las personas de alrededor no entienden a la persona con inestabilidad emocional, y algunas situaciones que se consideran sin importancia para otras personas, se viven con mucha intensidad y con interpretaciones que van en su contra. Así que las personas con inestabilidad emocional acaban aislándose y perdiendo vida social. Poco a poco, la baja autoestima y los sentimientos de inseguridad le pueden volver más agresivo, contestando peor o de forma más seca, produciendo situaciones tensas con las personas de alrededor.

En lo laboral suelen ser personas frustradas, con más potencial del que han utilizado, teniendo problemas con compañeros o jefes, afectando más aún a sus autoestima.

¿Cuál es la mejor forma de superar los bajones emocionales?

Se solía pensar que la personalidad era inmutable, pero hoy se sabe que trabajando de la forma adecuada se puede cambiar, a veces hay que ir a conocer las situaciones en las que se condicionó o aprendió esas formas de sentirse.

El principal objetivo del tratamiento para la inestabilidad emocional es aprender a gestionar las emociones y pensamientos que nos surgen en los momentos más complicados. Para ellos existen diferentes técnicas de psicoterapia como la hipnosis, EMDR, Mindfulness o la terapia cognitiva.

Por otro lado, la terapia irá en el camino de favorecer la autoconfianza y autoestima necesarias, y a aprender a gestionar las expectativas que nos hacemos del futuro, que generan más frustración y desencadenan estados de ánimo desagradables.

¿Cómo empezar?

Tratamiento de inestabilidad emocional en Madrid 

CONTACTA CON NOSOTROS

Acreditaciones de nuestro Centro de Psicología

Ipsia-Psicólogos en los medios

Volver arriba LLAMA AHORA