Guías Gratuitas de Psicología
Recursos descargables, elaborados por nuestro equipo clínico, para entender y afrontar algunos de los problemas psicológicos más frecuentes.
Comprender y manejar un ataque de ansiedad
Guía de 12 páginas: qué ocurre en el cuerpo y la mente durante un ataque de ansiedad, y técnicas basadas en evidencia para gestionarlo en el momento y a largo plazo.
Guía Completa de Cesación Tabáquica
8 capítulos elaborados por Luis Antón, psicólogo clínico, con estrategias conductuales, manejo de la abstinencia y prevención de recaídas para dejar de fumar.
Guía para personas con insomnio
Guía práctica para personas con insomnio. Aprende las causas y empieza a hacer ejercicios para mejorar el insomio. Con esta guía podras empezar a dormir y a descansar.
Cómo superar la fagofobia (miedo a tragar)
Guía práctica para entender el miedo a atragantarse o tragar, con pautas de exposición gradual y manejo de la ansiedad anticipatoria.
Estas guías tienen un propósito informativo y de apoyo. No sustituyen una evaluación ni un tratamiento psicológico o médico profesional. Si necesitas ayuda personalizada, contacta con nosotros.
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