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Prácticas clínicas de mindfulness desarrolladas por los psicólogos de IPSIA. Basadas en evidencia científica de nivel I y en el protocolo MBSR de Jon Kabat-Zinn.
No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear.
— Jon Kabat-Zinn, fundador del protocolo MBSR
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El mindfulness no es pensar en el presente. Es estar en el presente, sin añadir ninguna capa de interpretación.
— Thich Nhat HanhObservas el pensamiento. Y en ese espacio entre el pensamiento y quien lo observa, vive la libertad.
— Tara Brach, psicóloga clínicaCon la práctica regular, el cerebro cambia su estructura. La neuroplasticidad al servicio del bienestar.
— Richard Davidson, Universidad de Wisconsin, 2003La práctica de mindfulness no es crear calma artificial. Es aprender a estar presente con lo que ya está aquí.
— Jon Kabat-Zinn, Universidad de MassachusettsEl agradecimiento no niega el dolor. Lo enmarca en un contexto más amplio que permite seguir avanzando.
— Robert Emmons, UC DavisSentarse en silencio unos minutos cada día es la inversión más rentable que puedes hacer en tu salud mental.
— IPSIA Psicología · Unidad de Mindfulness Clínico8 semanas de MBSR produjeron cambios medibles en el hipocampo izquierdo, corteza cingulada posterior y cerebelo según resonancia magnética.
La Terapia Cognitiva basada en Mindfulness fue tan efectiva como el tratamiento farmacológico en prevención de recaídas en depresión mayor recurrente.
Meditadores regulares muestran menor reactividad de la amígdala ante estímulos negativos y mayor conectividad prefrontal-límbica.
El protocolo de Kabat-Zinn con pacientes de dolor refractario mostró reducciones significativas en interferencia del dolor y uso de medicación analgésica.