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INSTITUTO DE PSICOTERAPIAS AVANZADAS

tus psicólogos en Madrid

Tratamiento de Ataques de Ansiedad y pánico en Madrid

Psicólogos especialistas en Ataques de Ansiedad en Madrid y online

¿Tienes ataques de ansiedad y miedo en diferentes situacionens de tu vida cotidiana? Llámanos y pon solución. 

Psicología, Psiquiatría y Neuromodulación

Llámanos y te informamos de todos los tratamientos

Psicólogos para ataques de ansiedad, resuelve tu ansiedad con eficacia

Aprende a manejar tus ataques de ansiedad y reducir los síntomas para volver a tu vida

Si la la vida con ansiedad se ha convertido en una lucha diaria, llámanos y te daremos cita lo antes posible.

Centro de Psicólogos expertos en Ataques de pánico y ansiedad

Centro de Psicología especializado en ataques de pánico: Hipnosis, EMDR, Neurofeedback

Nuestra compromiso es utilizar las técnicas y terapias más avanzadas para los problemas ataques de pánico y ansiedad, para realizar una terapia individualizada y centrada en cada persona y con alta efectividad.3

Tratamientos para los ataques de ansiedad y pánico:

Nuestro tratamiento tiene 3 grandes posibilidades:

¿ Qué son los ataques de pánico y las crisis de ansiedad?

Los ataques de pánico o ansiedad se pueden producir aisladamente, o pueden darse debido a otros problemas de ansiedad, como la agorafobia, fobia social, TOC, ansiedad generalizada, y también puede haber ataques de ansiedad que se den en situaciones de estrés, disparados por alguna situación, pensamiento, emoción o sensación.

Los ataques de pánico o ansiedad es la aparición temporal de miedo o malestar muy intenso, acompañado de algunos de los siguientes síntomas:

  • Palpitaciones
  • Mareos
  • Sudoración
  • Temblores
  • Sensación de ahogo o falta de respiración
  • Sensación de atragantamiento
  • Opresión en el pecho
  • Náuseas
  • Inestabilidad
  • Desrrealización (sensadión de irrealidad o exptrañeza)
  • Despersonalización (sentirse separa de uno mismo o no sentirse de este mundo)
  • Miedo a morir
  • Miedo a volverse loco o perder el control
  • Hormigueo
  • Sofocos o escalofríos

Cuando hemos sufrido una crisis de angustia con estos síntomas puede ser que tengamos miedo recurrente a tener otro, y que ese miedo y ansiedad no nos deje realizar algunas actividades y evitemos algunos lugares o situaciones. Muchas veces es difícil identificar la causa de los ataques de pánico por uno mismo y son inesperados, además las crisis de angustia son muy amenazantes, con lo cual las personas viven en un miedo constante recurriendo a evitar situaciones o lugares, y así estaríamos uniendo nuestro problema a una agorafobia.

En los ataques de pánico se ha producido una memoria emocional desadaptada por el miedo que pasamos las primeras veces, por eso aunque pensemos que nuestro miedo es irracional, luchemos contra ese miedo, intentemos convencernos o pensar que no nos va a pasar nada no podemos evitar tener miedo.

Debido a esto hay que intervenir con psicoterapias que puedan interferir en la emoción y no sólo a nivel racional como la mayoría de psicoterapias. Para ellos nuestro centro de psicólogos en Madrid está especializado en el tratamiento de los ataques de pánico y ansiedad o angustia, utilizando para ellos las psicoterapias más avanzadas como la hipnosis, EMDR o EFT, pudiendo producir cambios emocionales desde el origen del problema.

Entrenamos a las personas para la superación de los ataques de pánico, enseñando a manejar aquellos pensamientos, emociones y conductas que nos hacen seguir sufriendo después de un tiempo.

La utilización de fármacos sin psicoterapia no es adecuada para estos problemas ni tiene evidencia científica, en todos los casos es necesario una psicoterapia adecuada.

Todos nuestros tratamientos están avalados por la evidencia científica para las personas con crisis de ansiedad y ataques de ansiedad.

Sesiones 70€

Psicólogos expertos en ataques de ansiedad y pánico en Madrid y online

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Terapia psicológica con un psicólogo especialista en Ataques de ansiedad y pánico

Con el tratamiento psicológico que realizamos en nuestro centro de psicólogos, conseguimos que la persona aprenda a reducir sus ataques de ansiedad y pánico desde el principio, y que empiece a manejar sus síntomas de ataques de ansiedad y de nerviosismo desde el primer día.

Con las técnicas adecuadas y eficaces se producen cambios en el manejo de pensamientos, síntomas, emociones y conductas, con su consiguiente disminución del sufrimiento, el miedo y el pánico.

Nuestro tratamiento tiene en cuenta todos los aspectos de la persona, su pasado, presente y futuro, y tiene en cuenta las evidencias científicas de que el miedo se queda grabado en nuestro cerebro cuando hemos tenido el primer ataque cerebral y tienen a repetirse los ataques de ansiedad.

Nuestro tratamiento para los ataques de ansiedad son individualizados y dependiendo del caso. 

La terapia psicológica tiene el objetivo de ayudar a:

– entender qué nos ha pasado en nuestra vida, qué tiene que ver con nuestros síntomas y con los ataques de ansiedad,  y por qué.

– aprender a controlar los ataques de ansiedad y sus síntomas

– entender el análisis funcional de la conducta para aprender a manejar los ataques de pánico y ansiedad, gestionar situaciones que producen miedo, y ayudar al entorno del paciente si es necesario.

– entender desde la propia experiencia y gestionar los pensamientos y emociones que nos producen miedo. Enseñamos técnicas desde le primer día para disminuir el malestar.

– nos dará herramientas para hacer frente a las situaciones y a las decisiones de la vida. 

– si es necesario, utilizaremos técnicas para cambiar los miedos que se produjeron en el pasado, en el primer ataque de ansiedad y se quedaron grabados.

Técnicas

Utilizamos las técnicas con más evidencia para el Tratamiento de agorafobia:

  • Hipnosis
  • EMDR
  • Terapia de Aceptación y Compromiso
  • Mindfulness
  • Técnicas cognitivo-conductuales
  • Autohipnosis
  • Regresión
  • Psicoterapia breve
  • PNL
  • EFT

Centro de Psicología especializado en el Tratamiento de los ataques de ansiedad en Madrid.

Tratamiento con Hipnosis y EMDR

Psicólogos expertos en Tratamiento de ataques de pánico en Madrid y online

Con las técnicas más eficaces

Hipnosis, EMDR, Terapia Cognitivo Conductual, Mindfulness, EFT, Terapia de Aceptación y Compromiso

Otras terapias para el tratamiento de Ataques de Ansiedad:

– Neurofeedback para los ataques de pánico y ansiedad:

Es una técnica que se basa en el condicionamiento operante, en la neurociencia y en la psiscometría.

Con neurofeedback podemos saber la actividad cerebral, un mapeo del cerebro, para después diseñar un entrenamiento para entrenar nuevos patrones neuronales que queremos adquirir, consiguiendo cambios del funcionamiento cerebral.

Con Neurofeedback, el cerebro aprende a:

– Reducir las ondas y patrones que nos desregulan,

– Aumentar las ondas cerebrales que nos regulan y que nos ayudan a mejorar nuestros estados psicológicos.

Es decir, el cerebro aprende a funcionar de una forma mejorada, utilizando los patrones y áreas cerebrales que le van a ayudar en su regulación, produciendo cambios que se mantienen en el tiempo.

Información Neurofeedback en Ansiedad

Psiquiatra para Ataques de Ansiedad y Pánico:

Tenemos psiquiatras en el equipo con mucha experiencia en el manejo del miedo y los ataques de ansiedad y pánico. Solo se deriva si es necesario.

Somos un centro de psicólogos en Madrid de referencia en el tratamiento de los ataques de pánico y ansiedad.

¿Medicación, terapia psicológica o Neurofeedback?

Nuestro centro de psicólogos tiene las opciones más novedosas, lo primero es iniciar una psicoterapia con un psicólogo experto en ataques de pánico y ataques de ansiedad, para que vaya derivando a las distintas opciones que existen y supervise los diferentes procesos.

El cerebro mueve información eléctrica y química, y los dos ámbitos dependen el uno del otro y la medicación ayuda a que el cerebro produzca algunos de los componentes químicos que ayudan con el diagnóstico de ataques de pánico y ansiedad, y pueden ser beneficiosos en muchos casos.

El objetivo de Neurofeedback es entrenar al cerebro a largo plazo, lo que ayuda a organizar el funcionamiento del cerebro, para conseguir que los circuitos neuronales que no están funcionando de forma óptima puedan funcionar mejor.

La neurociencia ha visto que el cerebro tiene plasticidad, y que la experiencia ayuda organizar las interconexiones de las redes neuronales, si esa experiencia la repetimos mucho, entonces el cerebro se auto-organiza, el Neurofeedback ha demostrado que su entrenamiento es eficaz en esa organización, es la herramienta que ayuda en la regulación.

Neurofeedback es un entrenamiento, no una terapia psicológica al uso.

La terapia psicológica tiene el objetivo de ayudar en otro nivel, que consiste en:

– entender qué nos ha pasado en nuestra vida, qué tiene que ver con nuestros síntomas  y por qué,

– entender el análisis funcional de la conducta para aprender a manejar las situaciones, y ayudar al entorno del paciente si es necesario.

– entender desde la propia experiencia los pensamientos y emociones que hacen que nos sintamos así y aprender a gestionarlos.

– nos dará herramientas para hacer frente a las situaciones y a las decisiones de la vida.

– está demostrado que muchas personas con trastorno obsesivo compulsivo tienen este problema debido a una, o varias, situaciones que fueron emocionalmente muy intensas a las que no se pudo responder en su momento de la forma debida.

  • En nuestro centro de psicología contamos con :

– psicólogos expertos en terapia de ataques de ansiedad

– psiquiatras

– psicólogos expertos en neurociencia y neurofeedback

¿Cómo empezar?

Tratamiento de ataques de ansiedad y pánico en Madrid

Hipnosis, EMDR y Neurofeedback en el tratamiento de los ataques de pánico.

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CONTACTA CON NOSOTROS

  • C/ Gran Vía 59, 7º Centro, Madrid.
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Acreditaciones de nuestro centro de psicólogos

Ipsia-Psicólogos en los medios

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Centro de Psicología especializado en ataques de pánico: Hipnosis, EMDR, Neurofeedback

Centro de Psicólogos expertos en Ataques de pánico y ansiedad

Nuestra compromiso es utilizar las técnicas y terapias más avanzadas para los problemas ataques de pánico y ansiedad, para realizar una terapia individualizada y centrada en cada persona y con alta efectividad.

Nuestro tratamiento para ataques de pánico tiene 3 grandes posibilidades:

 

 
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PSICÓLOGOS EXPERTOS EN ANSIEDAD

70€

Tratamiento con psicólogos expertos en ataques de pánico y ansiedad.

PRESENCIAL Y ONLINE

Sesiones individuales (o con algún familiar si es necesario).

Con las técnicas más eficaces como: 

  • Terapia Cognitivo Conductual
  • EMDR
  • Hipnosis
  • Mindfulness
  • Terapia de Aceptación y Compromiso

55 minutos por sesión.

PSIQUIATRA PARA ATAQUES DE ANSIEDAD

100€ primera consulta


70€ siguientes consultas

En algunos casos es necesario tomar medicación para el tratamiento de los ataques de ansiedad.

PRESENCIAL Y ONLINE

NEUROFEEDBACK PARA ANSIEDAD

500€


POR 10 SESIONES

Tratamiento de Neurofeedback y técnicas de neuromodulación.

Se realiza un QEEG o “mapa cerebral”  para conocer su actividad neuronal y se hace un tratamiento con Neurofeedback para cambiar esa actividad

Nuestros centros de psicología:

C/ Gran Vía 59, 7º centro
Metro: Plaza de España, Santo Domingo, Callao

C/ Paseo Eduardo Dato 13, Madrid
Metro: Rubén Darío, Iglesia

LLAMAR 605818578

CONTÁCTANOS AHORA


    TRATAMIENTO PARA ATAQUES DE ANSIEDAD

    ¿Qué tratamientos de ansiedad tenemos?

    Tenemos la intención de ofrecer los nuevos avances y las técnicas más eficaces. Nuestro objetivo: llegar a todas las diferentes formas del tratamiento de la ansiedad.

    PSICÓLOGOS EXPERTOS EN ATAQUES DE ANSIEDAD

    Los ataques de ansiedad tienen diferentes causas, y es necesario un trabajo completo. Somos psicólogos expertos en problemas de ansiedad y ataques de ansiedad, utilizamos las técnicas con más evidencia científica como:

    • EMDR
    • Hipnosis
    • Terapia Cognitivo Conductual
    • Mindfulness
    • Terapia de Aceptación y Compromiso
    • Terapia Breve

    1.Evaluación y diagnóstico de la persona con ataques de ansiedad y pánico:

    • Evaluación del problema e historia de la persona y devolución de información a la persona y familia si es necesario, necesitamos conocer algunos de los ataques de ansiedad que ha tenido la persona y cuándo empezó.

      • Identificar la gravedad, conocer los desencadenantes, el origen y mantenimiento de los ataques de ansiedad. ¿Dónde surgen los ataques?, ¿qué síntomas tienen?

    • Traducimos el problema a un mapa funcional (qué dispara, mantiene y agrava los síntomas) y acordamos objetivos de la terapia, en la cual, el primer objetivo siempre debe ser aprender a manejar y reducir los ataques de ansiedad hasta que tengamos una vida sin ataques.

    2. Tratamiento de los ataques de pánico y ansiedad:

    No partimos de una técnica; partimos de lo que necesitas en cada fase. Elegimos y dosificamos herramientas según el caso y hacemos un «Plan de crisis personalizado»: qué hacer antes, durante y después de un ataque.

    Terapia Cognitivo Conductual:
    Trabajamos tus pensamientos automáticos, anticipaciones catastróficas y conductas de evitación.
    Técnicas de reestructuración cognitiva te ayudan a reducir la respuesta de miedo y ganar seguridad.

    También trabajamos en técnicas para reducir y controlar los ataques de ansiedad de forma rápida.

    ACT (Aceptación y Compromiso):

    Terapia muy útil para aprender a relacionarte de otro modo con los síntomas:

    • dejar de pelearte constantemente con las sensaciones y pensamientos ansiosos;

    • reducir la influencia de los pensamientos de “no voy a poder”, “me va a dar algo”;

    • poder actuar y hacer vida normal aunque la ansiedad esté presente;

    • reconectar con tus valores y objetivos, para que decida más tu proyecto de vida que el miedo.

    Mindfulness:

    Entrenamos la capacidad de observar y aceptar sensaciones físicas, pensamientos y emociones sin reaccionar automáticamente.

    El objetivo es aprender a:

    • detectar antes el inicio del ataque de ansiedad;

    • no amplificar la ansiedad con lucha, resistencia o evitación;

    • recuperar antes la calma usando la respiración, la atención al cuerpo y anclajes al momento presente.

    •  

    EMDR:

    Indicamos EMDR cuando detectamos recuerdos, experiencias o situaciones que actúan como disparadores de tus ataques de ansiedad (por ejemplo, un primer ataque vivido como muy traumático, una experiencia médica, accidentes, episodios de humillación o momentos de pérdida de control).

    EMDR ayuda a:

    • que esos recuerdos dejen de vivirse como si estuvieran ocurriendo “aquí y ahora”;

    • reducir la activación y el miedo a que vuelva a ocurrir;

    • que la ansiedad disminuya de forma más estable en el tiempo.

    Hipnosis clínica:

    • La utilizamos como acelerador de regulación emocional, especialmente cuando hay:

      • ansiedad anticipatoria intensa (“sé que me va a dar un ataque”);

      • miedo al propio miedo y a las sensaciones físicas;

      • exceso de activación física y dificultad para relajarse;

      • bloqueo para exponerte poco a poco a las situaciones temidas.

      La hipnosis te ayuda a entrenar sensación de calma, foco y autoeficacia.
      No sustituye a la terapia principal: la complementa y potencia sus efectos.

    Con todo el trabajo podrás empezar a volver a las situaciones que te daban miedo, con nuevas técnicas y herramientas para controlar los ataques.

    En pocas sesiones aprenderás a reducir los ataques de ansiedad, y a controlarlos, pudiendo empezar a ir a los sitios, y a hacer las cosas que antes evitabas o te costaban.

    Objetivos del tratamiento para los ataques de ansiedad:

    1.Reducir los ataques de ansiedad y eliminarlos. 

    Identificar el “cuándo y por qué” aparecen los ataques. Detectamos en qué momentos surgen los ataques, qué los dispara (sensaciones físicas, pensamientos, situaciones, recuerdos) y qué patrones los mantienen.

    2. Aprender a manejar pensamientos y sensaciones físicas

    Entrenamos regulación del miedo, activación corporal excesiva, preocupación anticipatoria y evitación usando TCC, ACT, mindfulness, respiración diafragmática y reestructuración cognitiva.
    El objetivo es que puedas notar las sensaciones del ataque sin que se disparen las interpretaciones catastróficas (“me muero”, “me voy a desmayar”).

    3. Comprender cómo otros factores influyen en tus ataques

    Evaluamos de qué manera el estrés, el perfeccionismo, la sobre exigencia, el trauma, el agotamiento o la depresión aumentan la probabilidad de ataques de ansiedad.
    Ajustamos el plan terapéutico para que abarque todas las variables relevantes, no solo el síntoma puntual.

    4. Explorar la historia emocional cuando aporta información útil

    Identificamos experiencias pasadas que puedan haber sensibilizado tu sistema de alerta. Cuando procede, integramos EMDR u otros enfoques para desactivar recuerdos que intensifican tu ansiedad actual.

    5. Entender y romper el ciclo de la ansiedad

    Trabajamos contigo el patrón:

    disparador → sensaciones físicas → interpretación catastrófica → miedo intenso → escape / evitación → alivio momentáneo → más miedo al siguiente ataque.

    Aprenderás a interrumpir este bucle usando exposición gradual, tolerancia a la activación y estrategias de afrontamiento eficaces.

    6. Implicar al entorno cuando es adecuado

    En algunos casos invitamos a pareja o familia (si tú quieres) para:

    • reducir conductas que, sin querer, refuerzan el miedo (acompañarte siempre, evitar sitios “por si acaso”),

    • enseñarles qué hacer y qué no hacer cuando tienes un ataque,

    • que comprendan mejor tus reacciones y no las interpreten como “debilidad” o “manía”.

    7. Entrenar habilidades específicas para el día a día

    Diseñamos un entrenamiento práctico en:

    • relajación y regulación corporal,
    • defusión cognitiva (separar pensamiento de realidad),
    • manejo de picos de ansiedad y ataques inminentes,
    • foco atencional flexible (no quedarte solo pendiente del cuerpo),
    • autocompasión y trato menos crítico hacia ti,
    • autocuidado constante (sueño, límites, ritmo, descanso),
    • exposición progresiva a sensaciones y situaciones que ahora temes.

    8. Prepararte para mantener la mejoría y prevenir recaídas de ataques de ansiedad

    Diseñamos un plan de práctica realista, con:

    • plan de crisis para cuando notes que “viene un ataque”,

    • señales tempranas de alarma y cómo responder,

    • revisión de los factores que suelen reactivar los ataques (estrés, cambios vitales, descuido del autocuidado),

    • sesiones de refuerzo si las necesitas.

    Así el objetivo no es solo reducir la frecuencia de los ataques, sino que sepas qué hacer si vuelven y mantengas la sensación de control sobre tu vida.

    MÁS TRATAMIENTOS DE ANSIEDAD EN NUESTRO CENTRO:

    NEUROFEEDBACK PARA ANSIEDAD

    Utilizamos técnicas de neurociencia con una gran eficacia en cambiar los patrones neuronales.

    Realizamos mapeos cerebrales (QEEG) y hacemos tratamiento con Neurofeedback en el que la persona aprende a autorregular esos patrones cerebrales en tiempo real para reducir la ansiedad 

    Neurofeedback,

    Mapeo Cerebral QEEG

    Tdcs

    ESTIMULACIÓN MAGNÉTICA TRANSCRANEAL

    Cada día aumenta la evidencia la EMT con la ansiedad cuando los síntomas persisten pese a psicoterapia o medicación

    La EMT suele integrarse bien con psicoterapia y, si procede, con tratamiento farmacológico. En trastornos de ansiedad resistentes, puede ser la diferencia entre estancarse o avanzar.

    PSIQUIATRA

    En los casos necesarios se valora atención con nuestros psiquiatras expertos en ataues de ansiedad y ansiedad crónica.

    CURSOS DE MINDFULNESS PARA ANSIEDAD

    Todos los meses tenemos 4 o 5 programas grupales de ansiedad del programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) es el programa de reducción de estrés y gestión emocional del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. El programa más conocido y con  más evidencia para reducir la ansiedad.

    ¿Qué es la ansiedad?

    Los ataques de ansiedad y de pánico son “picos” muy intensos de ansiedad que aparecen de forma brusca.
    La ansiedad, en sí misma, es una respuesta natural del organismo diseñada para protegernos ante una posible amenaza. Cuando el cerebro interpreta que algo puede ser peligroso —aunque no lo sea realmente— activa un sistema automático de alarma que prepara al cuerpo para reaccionar: huir, defenderse o estar hipervigilante.

    En un ataque de ansiedad o de pánico, este sistema de alarma se dispara de forma muy intensa y rápida. Es habitual notar:

    • palpitaciones o taquicardia,

    • sensación de ahogo u opresión en el pecho,

    • mareo o inestabilidad,

    • temblores, sudoración, hormigueos,

    • sensación de “irrealidad” o miedo a perder el control, volverse loco o morirse.

    Aunque los síntomas son muy desagradables y a menudo se confunden con un infarto u otro problema grave, el ataque de pánico no es peligroso en sí mismo y suele remitir en pocos minutos.

    El problema aparece cuando:

    • los ataques se repiten,

    • empiezas a vivir con miedo a que vuelvan,

    • evitas situaciones “por si acaso” (metro, coche, supermercados, reuniones, salir solo…).

    En ese momento hablamos de un problema de ataques de ansiedad o de un posible trastorno de pánico. Es una condición muy frecuente y con excelente pronóstico con tratamiento psicológico adecuado.

    En nuestro centro te ayudamos a entender qué te está pasando, por qué se disparan los ataques, cómo manejarlos en el momento y cómo reducir su frecuencia para que puedas recuperar una vida más tranquila y autónoma.

    TEST DE ANSIEDAD

    1. 
    Torpe o entumecido

    2. 
    Acalorado

    3. 
    Con temblor en las piernas

    4. 
    Incapaz de relajarse

    5. 
    Con temor a que ocurra lo peor

    6. 
    Mareado, o que se le va la cabeza

    7. 
    Con latidos del corazón fuertes y acelerados

    8. 
    Inestable

    9. 
    Atemorizado o asustado

    10. 
    Nervioso

    11. 
    Con sensación de bloqueo

    12. 
    Con temblores en las manos

    13. 
    Inquieto, inseguro

    14. 
    Con miedo a perder el control

    15. 
    Con sensación de ahogo

    16. 
    Con temor a morir

    17. 
    Con miedo

    18. 
    Con problemas digestivos

    19. 
    Con desvanecimientos

    20. 
    Con rubor facial

    21. 
    Con sudores, fríos o calientes

    SEGURIDAD

    En los ataques de ansiedad es clave entender qué los dispara, cómo se mantienen y qué haces para intentar controlarlos que, sin querer, los empeora.
    Un psicólogo especialista trabaja contigo para:

    • explicarte claramente qué es un ataque de ansiedad/pánico y por qué no es peligroso aunque asuste tanto;

    • enseñarte a manejar las sensaciones físicas y los pensamientos catastróficos;

    • ayudarte a recuperar poco a poco las situaciones que has empezado a evitar.

    El objetivo no es solo que los ataques disminuyan, sino que vuelvas a sentir que tienes el control de tu vida.

    Los ataques de ansiedad pueden hacer que vivas en alerta constante, pendiente del cuerpo “por si vuelve a pasar”.
    Es frecuente que la persona:

    • evite lugares como metro, coche, centros comerciales, trabajo o reuniones sociales;

    • tema quedarse sola o, al contrario, salir de casa;

    • duerma peor y tenga más dificultad para concentrarse.

    Con el tiempo, la preocupación por los ataques puede convertirse en el centro de la vida, afectando al trabajo, los estudios, la pareja y el ocio.

    Sin tratamiento es habitual que:

    • los ataques se hagan más frecuentes o imprevisibles;

    • aumente el miedo a que aparezcan (“miedo al miedo”);

    • se reduzca cada vez más tu mundo: dejas de hacer cosas, ir a sitios o asumir responsabilidades.

    A veces pueden aparecer problemas añadidos, como depresión, abuso de medicación ansiolítica o consumo de alcohol para “calmarse”.
    Un tratamiento temprano evita que el problema se cronifique y facilita una recuperación más rápida.

    Un centro especializado:

    • cuenta con psicólogos formados en tratamientos con evidencia para ataques de ansiedad y pánico;

    • dispone de diferentes enfoques (TCC, ACT, EMDR, mindfulness, hipnosis clínica, neurofeedback…) que se adaptan a cada caso;

    • ofrece un plan estructurado, seguimiento y coordinación con psiquiatría cuando es necesario.

    Esto se traduce en intervenciones más precisas, menos ensayo-error y mayor probabilidad de mejoría estable.

    Los tratamientos con mayor respaldo científico para los ataques de ansiedad incluyen:

    • Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): trabajo con pensamientos catastróficos, exposición gradual a sensaciones y situaciones, prevención de evitaciones.

    • ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso): aprender a relacionarte de otro modo con la ansiedad, actuar según tus valores aunque el miedo esté presente.

    • Mindfulness y regulación fisiológica: entrenamiento de respiración, atención plena y tolerancia a la activación.

    • EMDR: útil cuando hay experiencias previas que disparan o intensifican los ataques.

    • Hipnosis clínica: como acelerador en regulación emocional y exposición.

    • Neurofeedback: entrenamiento de patrones cerebrales implicados en la hiperactivación y la preocupación.

    La elección no es “una técnica u otra”, sino la combinación más adecuada para tu caso.

    En nuestro centro:

    • no aplicamos un protocolo único; diseñamos un plan personalizado según tu historia, tus disparadores y tu contexto;

    • combinamos técnicas de última generación con psicoeducación clara, tareas prácticas y seguimiento entre sesiones;

    • trabajamos tanto el manejo de los ataques en el momento como la prevención de recaídas y el proyecto de vida que quieres retomar;

    • cuando es necesario, coordinamos la intervención con otros profesionales de salud (médico, psiquiatría).

    Nuestro objetivo es que no solo “bajen los ataques”, sino que recuperes autonomía, seguridad y calidad de vida.

    El neurofeedback es un entrenamiento cerebral no invasivo que registra la actividad eléctrica del cerebro mediante sensores en el cuero cabelludo y ofrece una retroalimentación en tiempo real (a través de una pantalla o sonidos).
    Con sesiones repetidas, ayuda al cerebro a aprender patrones de funcionamiento más estables.

    En ataques de ansiedad lo utilizamos para:

    • reducir la hiperactivación de base (estado de alerta constante);

    • mejorar la regulación de la respuesta de miedo;

    • disminuir la tendencia a la rumiación y la preocupación excesiva.

    Siempre se integra dentro de un tratamiento psicológico completo, nunca como único abordaje, y se ajusta a cada paciente según su sintomatología y necesidades.

    Nuestros centros de psicología:

    C/ Gran Vía 59, 7º centro
    Metro: Plaza de España, Santo Domingo, Callao

    C/ Paseo Eduardo Dato 13, Madrid
    Metro: Rubén Darío, Iglesia

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      PSICÓLOGO PARA ATAQUES DE ANSIEDAD EN MADRID

      En los ataques de ansiedad y de pánico lo más importante es empezar por una valoración con un psicólogo especializado. En esa primera fase se explora si se trata realmente de ataques de pánico, qué los dispara, qué haces para intentar controlarlos y qué otros factores (estrés, personalidad, historia previa, salud física) están influyendo.

      A partir de esa evaluación:

      • La terapia psicológica es el tratamiento de referencia para aprender a manejar las sensaciones, los pensamientos catastróficos y el miedo a que vuelvan los ataques.

      • La medicación (ansiolíticos o antidepresivos) puede ser un apoyo en algunos casos, pero siempre debe ser valorada por un psiquiatra y coordinada con la terapia; por sí sola no enseña a manejar los ataques.

      • El Neurofeedback puede utilizarse como complemento para regular la hiperactivación de base y mejorar la estabilidad emocional.

      • La EMT (estimulación magnética transcraneal) se reserva para casos concretos y siempre dentro de un plan individualizado, tras una valoración médica y psicológica.

      Nuestro consejo es claro: primero una buena evaluación psicológica; desde ahí se decide si necesitas solo terapia o la combinación con otras herramientas

      Sí.
      Puedes elegir la psicóloga o psicólogo que prefieras de nuestro equipo especializado en ansiedad, pánico, preocupación crónica y evitación.
      Si después de la primera sesión sientes que otro perfil encaja mejor contigo, podemos hacer el cambio sin problema. Nuestro objetivo es que te sientas cómodo, comprendido y acompañado.

      La medicación no es el tratamiento principal, pero puede ser útil cuando:

      • la activación fisiológica es muy intensa,

      • hay ataques de pánico recurrentes,

      • existe insomnio grave,

      • la ansiedad bloquea el funcionamiento diario,

      • no se puede avanzar en terapia por el nivel de malestar.

      Los fármacos pueden reducir la hiperactivación y estabilizar síntomas, permitiendo que la terapia funcione mejor.
      Si es necesario, coordinamos la intervención con psiquiatría para ajustar medicación de forma segura y eficaz.

      Necesitas ayuda profesional si alguna de estas situaciones te ocurre con frecuencia:

      • Vives con preocupación constante y no puedes desconectar.

      • Evitas situaciones por miedo a sentirte mal.

      • Tienes síntomas físicos que te asustan (taquicardia, mareos, opresión, temblores).

      • Sientes que no controlas la ansiedad o temes que “vaya a más”.

      • Has tenido ataques de pánico o miedo a volver a tenerlos.

      • La ansiedad afecta al sueño, el trabajo, las relaciones o las decisiones.

      • Llevas meses intentando gestionar la ansiedad por tu cuenta sin resultado.

      Pedir ayuda a tiempo evita que la ansiedad se cronifique y acelera la recuperación.

      • Psicología: Generalmente las sesiones son:

        • 1 vez por semana al inicio del tratamiento.

        • Cada 10–14 días cuando los síntomas están más regulados.

        • Sesiones de seguimiento una vez al mes o cada varios meses para mantener los avances.

        El ritmo se adapta a tu caso y evolución, siempre buscando equilibrio entre intensidad, estabilidad y realismo.

      • rTMS/EMT: 5 sesiones/semana durante 3–6 semanas (con posibles refuerzos).

      • Neurofeedback: 2–3 sesiones/semana, 20–30 sesiones.

      • Psiquiatría (si procede): revisiones mensuales o según respuesta.

      1. Guías y revisiones generales (pánico / ansiedad)

      • National Institute for Health and Care Excellence. (2011). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: Management in primary, secondary and community care (CG113). NICE Guidelines.

      • Sánchez-Meca, J., Rosa-Alcázar, A. I., & Iniesta-Sepúlveda, M. (2010). Psychological treatment of panic disorder with or without agoraphobia: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review. 

      • Bandelow, B., Reitt, M., Röver, C., et al. (2015). Efficacy of treatments for anxiety disorders: A meta-analysis. International Clinical Psychopharmacology. 

      • Bandelow, B. (2017). Treatment of anxiety disorders. Dialogues in Clinical Neuroscience. 

      2. Terapia cognitivo-conductual (TCC) y exposición

      • Sánchez-Meca, J. et al. (2010). Psychological treatment of panic disorder with or without agoraphobia: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review. 

      • Papola, D., Ostuzzi, G., Gastaldon, C., et al. (2023). Cognitive-behavioural therapy treatment delivery formats for panic disorder: A systematic review and network meta-analysis of randomized controlled trials. Psychological Medicine.

      • Bhattacharya, S., Hofmann, S. G., & Williams, S. R. (2022). Efficacy of cognitive behavioral therapy for anxiety-related disorders in adults: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Current Psychiatry Reports.

      • Furukawa, T. A., Watanabe, N., & Churchill, R. (2007). Combined psychotherapy plus antidepressants for panic disorder with or without agoraphobia. Cochrane Database of Systematic Reviews.

      3. ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso)

      • A-Tjak, J. G. L., Davis, M. L., Morina, N., et al. (2015). A meta-analysis of the efficacy of Acceptance and Commitment Therapy for clinically relevant mental and physical health problems. Psychotherapy and Psychosomatics.

      • Öst, L.-G. (2014). The efficacy of Acceptance and Commitment Therapy: An updated systematic review and meta-analysis. Behaviour Research and Therapy. 

      • Haller, H., Breilmann, P., Sanci, S., & Vander-Elst, A. (2021). Acceptance- and mindfulness-based interventions for DSM-5 anxiety disorders: A systematic review and meta-analysis. Scientific Reports.

      4. Mindfulness / MBSR / MBCT

      • Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A., & Oh, D. (2017). Mindfulness-based interventions for anxiety and depression. Psychiatric Clinics of North America.

      • Vollestad, J., Nielsen, M. B., & Nielsen, G. H. (2012). Mindfulness- and acceptance-based interventions for anxiety disorders: A systematic review and meta-analysis. British Journal of Clinical Psychology.

      • Fortes, P. P., et al. (2025). Mindfulness-based interventions and quality of life in anxiety-related disorders, including panic disorder. Journal of Affective Disorders.

      • Li, J., et al. (2023). Mindfulness-based interventions to reduce anxiety among adults: A meta-analysis. Frontiers in Psychology. 

      5. EMDR para ataques de pánico / agorafobia

      • Feske, U., & Goldstein, A. J. (1997). Eye movement desensitization and reprocessing treatment for panic disorder: A controlled outcome and partial dismantling study. Journal of Consulting and Clinical Psychology.

      • Goldstein, A. J., de Beurs, E., Chambless, D. L., & Wilson, K. A. (2000). EMDR for panic disorder with agoraphobia: Comparison with waiting list and credible attention-placebo control conditions. Journal of Consulting and Clinical Psychology.

      • Faretta, E., & Leeds, A. M. (2017). EMDR therapy of panic disorder and agoraphobia: A review of the existing literature. Clinical Neuropsychiatry.

      6. Hipnosis clínica

      • Valentine, K. E., Milling, L. S., Clark, L. J., & Moriarty, C. L. (2019). The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: A meta-analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 

      • Rosendahl, J., Alldredge, C. T., & Elkins, G. (2024). Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: A 20-year perspective. Frontiers in Psychology. 

      7. Neurofeedback

      • Fan, Y. (2017). Effects of neurofeedback on panic disorder patients’ anxiety in crowded and public places. NeuroQuantology.

      • Russo, G. M., et al. (2022). A meta-analysis of neurofeedback for treating anxiety-spectrum disorders. Journal of Counseling & Development. 

      • Micoulaud-Franchi, J.-A., Cermolacce, M., & Arns, M. (2021). EEG neurofeedback for anxiety disorders and post-traumatic stress disorder: A review of current evidence. Current Psychiatry Reports.

      • Begemann, M. J. H., Florisse, E. J. R., van Lutterveld, R., et al. (2016). Efficacy of EEG neurofeedback in psychiatry: A comprehensive overview and meta-analysis. Translational Brain Rhythmicity. 

      8. EMT / rTMS (estimulación magnética transcraneal)

      • Trevizol, A. P., Shiozawa, P., Sato, I. A., et al. (2016). Transcranial Magnetic Stimulation for anxiety symptoms: An updated systematic review and meta-analysis. Abnormal and Behavioural Psychology.

      • Diefenbach, G. J., Bragdon, L. B., Goethe, J. W., et al. (2016). Repetitive transcranial magnetic stimulation for generalized anxiety disorder: A pilot randomized, double-blind, sham-controlled trial. British Journal of Psychiatry.

      • Cox, J., et al. (2022). Repetitive transcranial magnetic stimulation for generalized anxiety disorder: Systematic review and meta-analysis. Annals of Clinical Psychiatry. 

      • Cirillo, P., Gold, A. K., Nardi, A. E., et al. (2019). Transcranial magnetic stimulation in anxiety and trauma-related disorders: A systematic review and meta-analysis. Brain and Behavior.

      9. Farmacoterapia y combinaciones con psicoterapia

      • National Institute for Health and Care Excellence. (2011). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: Management in primary, secondary and community care (CG113).

      • Baldwin, D. S., Anderson, I. M., Nutt, D. J., et al. (2014). Evidence-based pharmacological treatment of anxiety disorders, post-traumatic stress disorder and obsessive-compulsive disorder: A revision of the 2005 guidelines from the British Association for Psychopharmacology. Journal of Psychopharmacology.

      • Bandelow, B., Reitt, M., Röver, C., et al. (2015). Efficacy of treatments for anxiety disorders: A meta-analysis. International Clinical Psychopharmacology

      • Furukawa, T. A., Watanabe, N., & Churchill, R. (2007). Combined psychotherapy plus antidepressants for panic disorder with or without agoraphobia. Cochrane Database of Systematic Reviews.

      Testimonios

      “Vivía con preocupación constante y ataques de ansiedad que aparecían de la nada. Empecé la terapia sin muchas esperanzas, pero desde las primeras semanas noté cambios: dormía mejor, entendía qué me pasaba y sabía cómo actuar cuando la ansiedad subía. Ahora siento que llevo las riendas de mi vida.”

      Marta, 32 años – “Volví a respirar tranquila después de años”

      “Llegué al centro porque mi ansiedad estaba afectando a mi trabajo y evitaba reuniones o presentaciones por miedo a bloquearme. Con la terapia aprendí a regular mi cuerpo, a enfrentar situaciones en vez de huir y a manejar la anticipación. He recuperado la confianza y vuelvo a disfrutar de mi profesión.”

      Andrés, 45 años – “La ansiedad había tomado mi trabajo y mis decisiones” 42 años

      “Tenía pánico a que me diera otro ataque, así que dejé de viajar, salir sola y hasta ir al supermercado. Con la psicóloga hicimos exposición gradual, técnicas de respiración y trabajo emocional. Poco a poco recuperé mi vida. Hoy viajo sola y hago cosas que hace meses creía imposibles.”

      Clara, 27 años – “Los ataques de pánico dejaron de controlarme”

      “La mente no se me callaba: siempre imaginando el peor escenario, revisando todo mil veces. En terapia entendí cómo funciona la ansiedad y aprendí a relacionarme de otra forma con mis pensamientos. No es que no piense, pero ya no me desbordan ni me paralizan. Me siento más presente y con menos tensión.”

      Sergio, 38 años – “Pensaba demasiado y vivía en alerta”

      Texto de la re“Llevaba años con ansiedad física muy fuerte: opresión en el pecho, temblores y sensación de ahogo. Hice terapia y añadimos Neurofeedback. Noté cómo mi cuerpo respondía mejor y dejé de sentir que estaba en alerta constante. Fue la primera vez que mi ansiedad disminuyó de verdad y de forma estable.”seña

      Elena, 30 años – “El Neurofeedback me ayudó a bajar la hiperactivación”

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