El ghosting significa fantasma en inglés, Ghost. Esto significa cuando una persona desaparece y se aleja como un fantasma de tu vida, de tu entorno. Esto ocurre cuando dos personas se están conociendo, y parece que todo va bien, se genera un apego emocional, pero de un día para otro esa persona deja de mantener contacto. En nuestro centro, contamos con profesionales psicólogos especialistas en Terapia de pareja, en Madrid.
El llamado «efecto fantasma» significa cerrar una relación, anulando toda comunicación y contacto posibles con tu pareja actual, sin avisar ni justificar.
¿Cuándo es beneficioso el ghosting?
Cuando te encuentras en un momento en el que tu pareja llega a tu trabajo sin avisarte, revisa tus conversaciones, contacta con tus ex parejas, o cualquier otro comportamiento que cruce la línea de la confianza, entonces el ghosting te puede ayudar a huir.
Tipos de ghosting
Se puede hacer de diferentes formas. Hay individuos que desaparecen de golpe, sin dejar rastro, y otros bloquean a la otra persona de todas las redes sociales o vías de contacto.
La persona comienza con evasivas hasta el punto de llegar a desaparecer de tu vida. Ante esta desaparición es muy común que la otra persona pregunte qué está ocurriendo, pero no se dan las explicaciones necesarias.
Perfil de persona que hace ghosting
No tienen intención de hacer el mal con nadie, pero lo hacen, aparte, cuentan con más dificultades para mantener conexiones con otra persona. Diferentes señales:
-No saben cómo dar las explicaciones correspondientes.
-Persona evasiva que pone barreras para protegerse.
-Poca responsabilidad afectiva.
-Baja autoestima.
-La actitud ante su vida no le permite frenar.
-Narcisisimo.
Causas del ghosting
Las principales causas, son:
Falta de interés
Aceptación, palabra clave para entender si no se ha llegado a sentir una conexión suficiente como para seguir en contacto con la pareja. ¿Justifica eso su conducta? Desde luego que no. Perder el interés no quiere decir tener que dejar de ser responsable de manera afectiva.
Miedo o evitación
Estas personas no son conscientes de lo que siente en esos momento, tiene mucho miedo y desaparece para no causarte daño.
Situación de maltrato
Si sufres una situación de violencia a nivel pareja o tienes una relación tóxica y te hacen daño, debes escapar de allí y desaparecer, abandonar a esa persona en tu vida que te trata mal.
¿Cuándo te hacen ghosting y vuelven?
El zombieing lo denominamos como un tipo de comportamiento que refiere a una persona que te ha hecho ghosting, y que, de repente, vuelve a tu vida a través de redes sociales, SMS, etc.
Probablemente ocurra que, cuando esa persona desaparezca de tu vida te preocupe si le ha pasado algo, y quee te enfrentes a la incertidumbre y la angustia. Aparece el desconcierto, la desolación.
Muy posiblemente aparece un sentimiento de culpa grande, y te obsesiones con lo que has hecho o dicho. Repasarás minuciosamente todo lo que has dicho por si ha habido algo que ha propiciado que esta persona desaparezca de tu vida y entorno.
Tu mente tratará de encontrar el fallo para no volverlo a cometer en sucesivas ocasiones. Pero en el fondo no hay ningún tipo de explicación, tu mente intentará encontrar explicaciones de forma obsesiva.
El ghosting también generar una baja autoestima. Debemos intentar cambia nuestra forma de relacionarnos como manera de protección para que no nos vuelva a ocurrir esto.
Cómo superar el ghosting
-Desculpabilízate
Ni tú ni nadie merece que te traten mal, el ghosting no tiene nada que ver por algo que hayas hecho tú. Tiene que ver con la otra persona y con sus maneras de gestionar sus emociones.
-Conecta con tus emociones
Realiza las siguientes preguntas:
¿Cómo quiero sentirme en una relación?
¿Cómo me está haciendo sentir esta persona?
Recapacita y piensa que no quieres lo que te están aportando.
-Potencia tu autocuidado
Es muy importante escucharte, respetar los ritmos, mimarse. Observa en tu interior y determina qué necesitas y cómo lo quieres. Determina tus necesidades y logra descubrir aquello que te pueda ayudar a sentirte mejor.
-No busques contacto con la otra persona
Inicia el proceso de contacto cero. En numerosas ocasiones queremos conocer una explicación y por ello intentamos contactar con esa persona, aunque nos haya borrado de su vida. Esa es la actitud que hay que cambiar, porque solamente ayudará a que te obsesiones y te encuentres peor. Tenemos que poner freno y alejarnos totalmente de esa pareja.
Nuestro artículo “¿Qué es el ghosting?”, puede ayudarte.
Intenta pedir ayuda
Si notas que no puedes gestionar el tema por ti mismo busca ayuda profesional. Un buen psicólogo te acompañará en este proceso para ayudarte en todo aquello que necesites.
¿Cómo superar a alguien que te hizo ghosting?
-Permítete sentir la pérdida.
-Debemos reconocer que puede que no sea tu culpa.
-Concéntrate en otras partes de tu vida.
-Relaciónate con tus seres queridos.
