Tratamiento del Insomnio

Unidad de Psicología y Neurociencia del Insomnio

Centro especialista en Insomnio

Psicología, Psiquiatría y Neurociencia

¿Qué es el insomnio?

El insomnio primario es una dificultad para iniciar y mantener el sueño o que este no sea reparador. Hay varios tipos, se puede tardar mucho en dormir, despertarse antes de la hora, despertarse muchas veces por la noche, o tener la sensación de que no se ha dormido bien y estar cansado.

Dormir bien es automático, y está unido a la actividad fisiológica y el sistema nerivioso (y sus antecedentes como las emociones, pensamientos, sensaciones, cansancio, etc.), al momento del día, y al ambiente (cama, habitación, ruido…).

Las personas con insomnio tiene problemas de gestionar su activación del sistema nervioso y por lo tanto para manejar las emociones y pensamientos asociados a dormir, de esa forma se desautomatiza el dormir, y si esto pasa durante unos días se tiene a cronificar.

Nuestro tratamiento para el insomnio:

Nuestro tratamiento con el insomnio tiene diferentes posibilidades , unimos las diferentes disciplinas científicas como son la psicología, la medicina y la neurociencia:

– Sesiones individuales con psicólogo

– Sesiones individuales con psiquiatra

– Neurociencia: Neurofeedback para el Insomnio

– Programa grupal para personas con insomnio

Sesiones 70€

Psicólogos expertos en insomnio en Madrid

Psicólogos expertos en insomnio:

En el tratamiento del insomnio, el objetivo perseguido es el enseñar a la persona a manejar las emociones y pensamientos que impiden dormir:

disminuir la activación fisiológica, aprender técnicas de relajación y respiración.
aprender a manejar los pensamientos y emociones que nos impiden dormir
enseñar consejos básicos de higiene del sueño
conocer y resolver posibles problemas de la vida de la persona además del insomnio
si el insomnio viene por una situación concreta que ha sido emocionalmente intensa se trabajará sobre esa situación o recuerdo traumático.

Psiquiatra para insomnio

Solo en los casos necesarios se recomendará sesiones con un psiquiatra

Técnicas:

Utilizamos las técnicas más eficaces en el insomnio:

Hipnosis
EMDR
Mindfulness
EFT
Terapia Cognitiva Conductual
Terapia de Aceptación y Compromiso

Centro de psicólogos especialistas en el tratamiento del insomnio en Madrid

Neurociencia del Insomnio: Neurofeedback

Especialistas en Neurociencia realizan un mapeo del cerebro para conocer su actividad, viendo aquellos. patrones del cerebro que dificultan dormir. Luego se realiza un entrenamiento en Neurofeedback para cambiar a un funcionamiento cerebral consiguiendo el funcionamiento cerebral que nos ayude a entrar en el sueño y a mantenerlo, pudiendo dormir bien.

Neurofeedback: 400 euros 10 sesiones

– 1 hora cada sesión

– Se entrega informe de evaluación

– Se hace otra evaluación en el final del tratamiento para registrar los resultados

Programa grupal para insomnio

Realizamos un programa grupal con evidencia científica para insomnio en Neurociencia realizan un mapeo del cerebro para conocer su actividad, viendo aquellos. patrones del cerebro que dificultan dormir. Luego se realiza un entrenamiento en Neurofeedback para cambiar a un funcionamiento cerebral que nos ayude con nuestro insomnio.

¿Qué elegir?: ¿Medicación, terapia psicológica o Neurofeedback?

Las terapias no son excluyentes, un profesional puede realizar una evaluación para conocer qué es mejor para cada persona.

La terapia psicológica siempre ayuda y proporciona la base sobre la que ir combinando el resto de trabajos.

El cerebro mueve información eléctrica y química, y los dos ámbitos dependen el uno del otro. La medicación ayuda a que el cerebro produzca algunos de los componentes químicos que ayudan con el insomnio, y pueden ser beneficiosos en muchos casos.

Sin embargo, el objetivo de Neurofeedback es entrenar al cerebro a largo plazo, lo que ayuda a organizar el funcionamiento del cerebro, para conseguir que los circuitos neuronales que no están funcionando de forma óptima puedan funcionar mejor.

La neurociencia ha visto que el cerebro tiene plasticidad, y que la experiencia ayuda organizar las interconexiones de las redes neuronales, si esa experiencia la repetimos mucho, entonces el cerebro se auto-organiza, el Neurofeedback ha demostrado que su entrenamiento es eficaz en esa organización, es la herramienta que ayuda en la regulación.

Neurofeedback es un entrenamiento, no una terapia psicológica al uso.

La terapia psicológica tiene el objetivo de ayudar en otro nivel, que consiste en:

– entender qué nos ha pasado en nuestra vida, qué tiene que ver con nuestros síntomas y por qué,

– entender el análisis funcional de la conducta para aprender a manejar las situaciones de dormir

– entender desde la propia experiencia los pensamientos y emociones que hacen que nos sintamos así y aprender a gestionarlos.

– nos dará herramientas para hacer frente a las situaciones y a las decisiones de la vida.