Mindfulness es la vía para regular las emociones y pensamientos con técnicas de la meditación y filosofía budista, con efectos beneficiosos en el bienestar y en la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión o bajo estado de ánimo, gracias al entrenamiento de la atención, a estímulos externos o internos (pensamientos y emociones) tendremos una vida más plena y consciente.

La práctica de mindfulness afecta al funcionamiento del cerebro. Hace años la neurociencia ha demostró que el cerebro tiene neuroplasticidad (capacidad del cerebro de cambiar su estructura y por lo tanto su funcionamiento), ahora, los últimos avances de neurociencia y psicología han demostrado que mindfulness es la manera de cambiar nuestro cerebro tanto en su estructura como en su funcionamiento, para producir bienestar.